stanie Ci sie cos jak wezmiesz tez w dnt? meta ma krotki okres poltrwania a takie wahanie stezenia dla organizmu tez nie jest zbyt fajne lec stala dawka z rana 10mg co do efektu anabolicznego to nie wiem ale jako antykatabolik bedzie dzialac super metka do redukcji to dobra opcja wypelnij ankiete to duzo wyjasni :]
[...] piątek i weekend: DIETA: Dietetycznie trzymałem się zasad, wyjątkiem był jeden obiad restauracyjny (piątek), bez przesady, aczkolwiek też nie ograniczałem się nie wiadomo jak. Sobota: Dieta bez zarzutu tj, śniadanie płatki, ziarna, orzechy + jogurt naturalny. II śniadanie - jajecznica, wędlina, szczypior,pomidor, rzodkiew, pieczywo [...]
[...] spompowane prostowniki, starałem się je "odpompowywać" pomiędzy seriami, co dawało lekką ulge. Przerwy skracałem do 1-1,5min, bo mnie nosiło. Obciążenia dobrane chyba ok jak na pierwszy trening, będziemy dokładać i dokładać ;) skoro przepompowuje prostowniki od tego zestawu top co dopiero tylne siady? ZMIANA - rob 10x3 powt przysiadow [...]
Masz na myśli jakieś konkretne toksyny ? alkoholo ? papierosy ? > Generalnie to co napisał astrophysic ale miej świadomość że w dzisiejszych czasach toksyny są wszedzie nawet w tym najbardziej zdawało by sie pożywieniu . Rano jak wstaniesz to dobrze wypic na czczo wode niegazowaną lub przegotowaną z odrobina soku z cytryn lub samą wode jesli [...]
Ja mogę ci sprzedać wyciąg Marbo MS-W001 starszy model(2011rok) - nowy nie używany,oryginalnie zapakowany przez Marbo.Mam dużo zdjęć - mogę wysłąć na maila.Jak dasz 400 zł za niego to jest twój.Nówka kosztuje ok 1049 zł.
[...] wiem, ale wylaszczyc sie przy okazji nigdy nie zaszkodzi ;-) obli tak jest! weekend: miski czyste ale za duzo kalorii, glownie ze smietanki kokosowej... nie umiem jesc jej jak czlowiek, zwlaszcza ze objetosciowo to jest tyle co kot naplakal. najlepiej byloby tego wcale nie kupowac, ale szkoda mi rezygnowac z tak dobrego jakosciowo tluszczu ... [...]
mógłby być hl np. mma 2011-12 roku, tyle walk było zaj**istych, że materiałów miałbyś dużo. Największe wydarzenia itp. Pomysłów na hle jest mnóstwo, tylko trzeba ogarniać, żeby je robić. Jak masz do tego smykałkę to rób. Może KSW do ciebie przyjdzie, żebyś im filmiki sklejał 8-)
drazekm, teraz już nie mam nic do gadania :) 4 miejsce i tak mnie cieszy, chociaż fakt, dużo serca, czasu oraz treningów włożyłem w to żeby zrobić te 23 MU, i to jest dla mnie sukces. Jak widać nawet kontuzja mi nie przeszkodziła :) Ja żyje wg zasady: Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą :)
[...] akcentu to nie jest taka trudna sprawa, ale należy zaprzestać zadawania się z rodakami i dużo udzielać towarzysko. Ale wystarczy potem, że posiedzisz trochę między swoimi i znowu wszystko w dupę. Ja łatwo łapię akcenty, jak siedziałam z polskimi niemcami w wakacje, to po 4 tygodniach już zaczęłam mówić po polsku z dziwnym niemiecki akcentem.
[...] BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku rampa 7 + max powtórzeń z ciężarem ciała jako osobna seria 7xcc / 7x2kg / 7x4kg / 7x5kg / 7x6kg + 1x max cc 7xcc / 7xcc / 7x4kg / 7x5kg / 7x7,5kg + 1x max cc 2.Wiosłowanie rampa 10 + double drop set 10x40kg / [...]
David średnio mnie takie coś kopie;d dawno już żadnej przetrenigówki nie miałem, ale powiedziałem ze juz nie kupie bo to strata kasy. Chyba że tak jak teraz mam za PB, albo czasem jak sie trafi jakas próbka itp. cv powiem Ci że nawet mnie to neuro core pozytywnie zaskoczyło, bo jak pisałem byłem zamulony niexle przed treningiem. Wypiłem to 30min [...]
[...] kiszone 4)Nic, teraz jest na to pora i nie wiem czy przy tych wzdęciach jeszcze napełniać żołądek Możliwe, że za dużo wszamałem tego ryżu dziś lub za szybko to jadłem. A wy jak sądzicie dlaczego ciągle pierdzę %-)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-21 19:15:30 To co to może być i czy zjeść coś teraz czy przy wzdęciach omijać jedzenia [...]
[...] ćwiczenia na klatkę to jest za dużo: - wyciskanie na ławce płaskiej - wyciskanie na skośnej górnej - wyciskanie na skośnej w dół - rozpiętki Więc to jest chyba za dużo jak na jedną serie treningową. A trzeba ćwiczyć i górną i dolną klatkę. To odrzucić wyciskanie na płaskiej ? Czy jakoś ewentualnie rozbić to na 2 treningi i dołączyć któryś [...]
[...] ćwiczenia na klatkę to jest za dużo: - wyciskanie na ławce płaskiej - wyciskanie na skośnej górnej - wyciskanie na skośnej w dół - rozpiętki Więc to jest chyba za dużo jak na jedną serie treningową. A trzeba ćwiczyć i górną i dolną klatkę. To odrzucić wyciskanie na płaskiej ? Czy jakoś ewentualnie rozbić to na 2 treningi i dołączyć któryś [...]
[...] itp. Itd.) tutaj artykuł frank zane 3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematyke treningową. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 [...]
[...] miodu, banan - cheat meal 3)100g filet z kuraka, 150g ryż biały, 4 ogórki kiszone 4)Nic, teraz jest na to pora i nie wiem czy przy tych wzdęciach jeszcze napełniać żołądek Możliwe, że za dużo wszamałem tego ryżu dziś lub za szybko to jadłem. A wy jak sądzicie dlaczego ciągle pierdzę %-)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-21 19:15:30
Marudzisz troszkę;-) Jest bardzo dobrze jak na 4,5 miesiąca redukcji. Centymetry poleciały Ci równomiernie. A kilogramy w sposób bardzo odpowiedni. Masz ładną, proporcjonalną sylwetkę. Ciało jest jędrne. Brutalna prawda jest taka, że im dalej tym trudniej. Będą zastoje, bo co łatwiejsze do zrzucenia zostało już zrzucone a teraz został najbardziej [...]
Bilem jakis czas temu prolo o takim samym numerze serii. Kupilem to w aptece osobiscie i dzialalo pieknie. Wiec numer serii nie jest wyznacznikiem. Kupowalem tez niedawno omke i porownywalem z tym co lata u mnie w miescie i roznica w wygladzie jest duza;-) Fake ma duzo bledsze opakowanie. Ulotka jest wlozona w inny sposob. Podobna sytuacja z [...]
Hej Wam !!! Mam prośbę odnośnie drobnej podpowiedzi dotyczącej suplementacji i diety, bo już trochę zgłupiałem a wydaję mi się że ktoś z Was będzie znał odpowiedź na moje pytanie. Chciałem napisać krótko.. ale chyba napiszę ciut dłużej żeby zaraz nie pojawiło się zbyt dużo pytań lub wypowiedzi, które za dużo nie wniosą do tematu.. Tak więc krótko [...]
Proviron na cyklu z trenem
